Que proposons - nous ?
Notre association propose des cours de Hatha yoga, collectifs et hebdomadaires, à l’intention des adultes, débutants ou déjà pratiquants.
Chaque cours est animé par un professeur diplômé qui conduit la séance et impulse le rythme du cours. Les séances s’articulent autour de mouvements et d’enchainements au rythme de la respiration, de postures plus ou moins élaborées selon les groupes et les moments afin de permettre à chaque participant d’évoluer à son rythme.
Chaque séance est un moment privilégié pour être à l’écoute de soi.
Ces cours d’une durée de 1h30, ouverts à tous, sont proposés sur plusieurs sites.
• Nous proposons également des cours de « yoga doux » adaptés plus particulièrement aux personnes rencontrant des difficultés physiques. Ces cours, construits sur le même principe du Hatha yoga, ont une durée de 1h15. Le rythme du cours est plus lent et le nombre de participants restreint à 10 personnes pour un meilleur accueil.
• Les stages de yoga organisés par notre association au cours de la saison, en dehors des cours hebdomadaires visent à approfondir et/ou à découvrir d’autres pratiques du yoga en format atelier sur une proposition élaborée par l’un des professeurs.
Le Hatha yoga en quelques mots ...
Le Hatha yoga est une des formes de yoga le plus pratiqué en Occident.
Le terme « Hatha yoga » provient du sanskrit et signifie le « le yoga de l’effort ». Il trouve son origine dans les textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.
Aujourd’hui, le Hatha yoga se pratique sous différentes formes sur la base d’un travail corporel associé à l’attitude mentale correspondante.
Chaque séance s’articule autour d’un enchainement de mouvements puis de postures (asanas en sanskrit) plus ou moins simples, organisé pour permettre une progression selon l’objet de la séance et le niveau des participants.
On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
La respiration peut être rythmée au sein des postures ou travaillée pendant un temps privilégié. La séance se termine généralement par un moment de relaxation.
Le Hatha yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde, débutant ou plus expérimenté dans cette pratique. C’est une recherche personnelle pour permettre une meilleure connaissance de soi.
Les bienfaits du Hatha yoga
Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.
Sa pratique influe sur le plan physique ( souplesse, articulations renforcées, amélioration des problèmes de dos …) mais aussi sur le plan mental ( concentration, mémoire, coordination ) et sur le plan émotionnel (gestion du stress, moins d’anxiété, meilleure qualité du sommeil ) .
Les conditions du succès : patience, persévérance et régularité.